我是一只小小鸟。

抄来的

1. 人们有些时候需要忘记过去，
2。冷静思考解决方法，
3。放弃一些不应该拥有的东西或欲望，
4。勤劳的工作（要知道，这是一种快乐之一），
5。拥有梦想（这是不论什么时候都必需拥有），
6。拥有幽默的思想，
7。改变生活环境和日常接触的东西，
8。制造简单干净的生活环境，
9。一些简单程度的对生活素质讲究（比如有一个精美的喝茶具和喝茶桌），
10。回去以前一些快乐的地方游玩，结识新的朋友。
11。运动，练气，练力，深呼吸
12。尝试走不同的道
13。立即幻想（是的，你没有看错，请立刻幻想一些好的事情，比如你是孙悟空，你将来会越来越好，你能在天空飞，你将能xxx，等等等等）
以上的办法我相信应该能改善情况的。

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